あなたの姿勢をチェック
あなたは正しい姿勢ですか。
猫背になっていませんか。正しい姿勢とは、無理がなく疲れにくい姿勢です。
柔道の基本姿勢に自然体があります。
これはどんなに攻撃にも即対応できる攻防自在の姿勢のことで、大地にしっかりと根を張って天を目指してたっている感じ。
または、点からたらした紐に頭の中心でぶら下げられている、スカイフックのような感じです。
柔道でなくても、これが正しい姿勢です。
では、壁にもたれて自分の姿勢をチェックしてみましょう。
足は肩幅に広げ、平行にして、かかとに壁をつけ、スカイフックのような感じでたってください。
背骨は、首は前方に背中は後方に腰は前方にカーブしているので、かかとを壁につけて絶つと、後頭部･背部の肩甲骨・でん部が壁につきます。
このとき、正しい姿勢ですと腰の後ろに手のひらが入るくらいの隙間ができます個の隙間が手のひらの厚さ以上に開いていると、
腰痛が前方に湾曲しすぎていて猫背の可能性があります。反対に手が入らなくても猫背の可能性があります。